Η yoga στην εγκυμοσύνη προσφέρει μια καλή φυσική κατάσταση , απαραίτητη για μια ομαλή και όσο το δυνατόν πιο ανώδυνη γέννα. Παράλληλα, συμβάλλει στην αποφυγή τυχόν ενοχλήσεων της πυέλου, της μέσης, της πλάτης και της λεκάνης, καθώς και γνωστών προβλημάτων που συνδέονται με την κύηση όπως η δυσκοιλιότητα, η καούρα, η δυσπεψία και η αϋπνία.
Τα πολλαπλά οφέλη της yoga στην εγκυμοσύνη είναι:
- Ψυχικα, καθώς χαρίζει ενδυνάμωση και βοηθά στην αποβολή του άγχους, της κούρασης και του στρές.
- Πνευματικά: Ο φυσικός συνδυασμός ασκήσεων και αναπνοών σας ενώνει με το μωρό σας μέσα απο απόλυτη ισορροπία.
- Συναισθηματικά: Ανοίγει τις πύλες της καρδιάς ώστε να αγκαλιάσετε με όλη σας τη δύναμη και την ενέργεια την νέα ζωή που εσείς φέρνετε στον κόσμο.
- Σωματικά, καθώς χαρίζει ενδυνάμωση στο σώμα, βοηθάει το ανοσοποιητικό σύστημα αλλά και την ελαστικότητα των μυών της πυέλου. Ακόμη, γίνεται εξάσκηση στο πώς να σκύβει μια έγκυος, πώς να κάθεται στην σωστή θέση και πώς να έρχεται πάλι στην όρθια στάση. Επίσης, μαθαίνεται ποιος είναι ο ενδεδειγμένος τρόπος για έναν ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο.
